六一兒童節送福利，市場(chǎng)監管總局給廣大家長(cháng)送來(lái)了一份實(shí)用的禮物：兒童飲食消費提示。

　　在這個(gè)一年一度的節日里，就算是對孩子飲食管控很?chē)栏竦募议L(cháng)也不免放松要求，滿(mǎn)足孩子一些小心愿。這一份“兒童飲食消費提示”可以說(shuō)來(lái)的非常實(shí)用，提示全文主要是六點(diǎn)：

　　一、買(mǎi)前細辨別，渠道、包裝、標簽不忽視

　　首先，一定要從正規銷(xiāo)售渠道購買(mǎi)，那些無(wú)固定場(chǎng)所商販售賣(mài)的食品以及無(wú)生產(chǎn)廠(chǎng)家名稱(chēng)、生產(chǎn)日期、生產(chǎn)地址等的食品可別給孩子吃。選購前還要細看食品包裝，看它是否密封完好，包裝上食品標簽的內容是否齊全。正規產(chǎn)品的標簽上應該印有清晰的廠(chǎng)名、廠(chǎng)址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等信息。

　　買(mǎi)來(lái)的食品要按照包裝上標識的條件進(jìn)行貯存。通常，打開(kāi)包裝后就要盡快吃完。

　　二、選擇零食門(mén)道多，兼顧正餐巧搭配

　　要想長(cháng)高高，就要營(yíng)養多多，所以家長(cháng)和孩子選購零食時(shí)，要仔細辨別食品類(lèi)別并查看配料表，盡量選擇營(yíng)養豐富的食品。優(yōu)先選擇正餐中不容易吃到且新鮮、天然、較低加工程度的零食，比如時(shí)令水果、堅果等。那些重口味和刺激性的零食，還是不吃為妙。小朋友可別怪爸媽平時(shí)老說(shuō)你，記住了：零食好吃，但代替不了正餐。

　　三、食用冷飲要慎重，飲料不可替代水

　　說(shuō)到小朋友的最?lèi)?ài)，除了零食，就是飲料了。炎炎夏日喝飲料要注意：一是不要空腹或在正餐后立即食用冷飲;二是不要在劇烈運動(dòng)后馬上食用大量冷飲;三是不要食用冷飲后馬上喝熱水，以免刺激胃黏膜血管導致胃腸道功能紊亂，甚至引發(fā)腹瀉或咽部疼痛等癥狀，小朋友的腸胃可不是超人和鋼鐵俠啊。另外，敲重點(diǎn)：喝飲料不能替代喝水。

　　四、小顆粒食品慎食用，刺激性食物當遠離

　　家長(cháng)們要注意，由于吞咽等身體機能發(fā)育還不完善，小朋友吃顆粒狀、果凍狀和魚(yú)類(lèi)等食品時(shí)應該在大人的照看和指導下，以免發(fā)生意外。

　　(一)吃果凍、魚(yú)類(lèi)，以及那些小巧、圓形、帶核的水果，比如龍眼、葡萄等要謹慎，防止發(fā)生嗆入氣管或噎住喉嚨等危險。

　　(二)吃黏性較大的食品，比如年糕等，要先切成小塊，以防止黏在喉嚨上引發(fā)危險。

　　(三)少吃麻辣味等刺激性食物，少吃油煎、油炸和燒烤類(lèi)食物，不吃使神經(jīng)興奮的食品或飲料。要記?。盒∨笥呀菇佑|含酒精的食品或飲品!

　　五、外出就餐講究多，環(huán)境、菜品要選好

　　在孩子看來(lái)，出去玩兒和吃大餐才是兒童節的“正確打開(kāi)方式”。外出吃飯要講究，選擇食品衛生等級較高、食品安全條件較好、設施齊全的餐廳，再看看它有沒(méi)有食品經(jīng)營(yíng)許可證或餐飲服務(wù)許可證等。實(shí)施“明廚亮灶”的餐廳是不錯的選擇。

　　小朋友別挑食，注意飲食均衡，谷類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、水果等不妨都吃點(diǎn)兒;多選擇蒸、煮、燉、煨的食物;而生肉、生魚(yú)、生雞蛋等未經(jīng)充分烹調的食物，孩子們還是別吃了。

　　六、接觸自然好時(shí)機，健康飲食別怠慢

　　大自然里玩兒一圈兒，簡(jiǎn)直幸福美美噠。但路邊的野花、野果、野蘑菇不要采，如果誤食，可能會(huì )引起中毒等嚴重后果，家長(cháng)們要留心，提前對孩子做一些必要的識別常識教育。另外，建議提前準備好兒童專(zhuān)用保溫水瓶或水壺，以及餅干、點(diǎn)心、水果等，無(wú)論去哪，玩兒美了還是玩兒瘋了，都要提醒孩子多喝水、及時(shí)補充能量。當然，也要注意不要暴飲暴食。

　　最后祝小朋友們度過(guò)一個(gè)健康快樂(lè )的兒童節!